Что такое инверсионная терапия и инверсионный стол?

Инверсионная терапия нужна для разгрузки межпозвонковых структур и нервных окончаний позвоночника, она даст возможность позвоночным дискам “отдохнуть”, восстановиться и вернуться в здоровую форму. Для инверсионной терапии сейчас используют специальные столы.

Инверсионный стол — это устройство, которое позволяет человеку пристегнуться к нему и либо наклониться назад под определенным углом, либо полностью перевернуться вверх тормашками. Выбрать инверсионные столы можно здесь.

Что такое инверсионная терапия?

Инверсионная терапия является старым методом упразднения недомоганий, связанных со спиной, заключающимся в переворачивании человека вверх ногами. Таким образом, происходит усиление вытяжения позвоночника. Вис вниз головой отлично растягивает поясничный отдел позвоночника и приводит к расслаблению всех мышц и суставов, находящихся ниже точки крепления.

Зачем нужна терапия:

• инверсионную терапию следует применять профилактически с целью недопущения болей в спине, особенно в период средней выраженности симптомов,
• она позволяет расслабить мышцы, которые часто чрезмерно напряжены в результате ишиаса (заболевание позвоночника) или при корешковых синдромах.

История возникновения терапии

Метод инверсионной терапии не новый, он был придуман в древности. Его использовали жители Египта еще до нашей эры. Лучше всего его описал Гиппократ в 480 году до н.э. Ученый применял лестницу с крепежами, крепил к ней больного человека и после переворачивал. Для увеличения интенсивности тяги Гиппократ дополнительно использовал ударные силы.

В современное время для такого вида терапии применяются специальные столы или гравитационные ботинки, с помощью которых человека можно удобно перевернуть. Приобретение такого стола очень выгодно, если сопоставлять покупку с затратами на поход к профессиональному врачу-терапевту. С помощью инверсионного стола человек получит возможность самостоятельно и безопасно пользоваться инверсионным лечением каждый раз, когда появится необходимость — например, как только он чувствует боли, иррадиирующие в ногу.

Потенциальные преимущества инверсионных столов

Многие спортсмены и знаменитости — например, Леброн Джеймс, Джастин Тимберлейк и Ева Мендес — используют инверсионные столы по разным причинам: от фитнеса до восстановления и красоты. Но что говорят исследования о потенциальных преимуществах инверсионных столов?

На сегодняшний день нет крупных исследований о пользе инверсионных столов для здоровья, но некоторые более мелкие предполагают, что они могут быть полезными.

Ранние исследования, посвященные некоторым психологическим эффектам инверсионной терапии, показали, что она улучшает гибкость и помогает при вытяжении позвоночника. А исследование 2013 года, в котором приняли участие 47 женщин с хронической болью в спине, показало, что инверсионная терапия помогла уменьшить дискомфорт в спине и улучшить гибкость позвоночника.

Инверсионная терапия — по крайней мере, на занятиях йогой — может даже улучшить настроение. Согласно исследованию 2007 года, в котором приняли участие 37 человек, которые регулярно занимались йогой Айенгара, настроение участников улучшалось от и после занятий, уменьшая тревогу, гнев и даже депрессию. Хотя в ней не используется специально инверсионный стол, йога Айенгара включает в себя множество перевернутых поз, таких как стойки на голове и стойки на плечах.

Потенциальные риски инверсионных столов

Наряду с возможными преимуществами использования инверсионных столов при болях в спине, с их использованием также связаны некоторые риски, особенно у определенных групп населения. Исследование 1984 года показало, что инверсионная терапия повышает внутриглазное давление, а небольшое исследование 1986 года, в котором приняли участие 18 мужчин, обнаружило повышение кровяного давления в течение 7 минут в перевернутом положении.

Вы не должны использовать инверсионный стол, если у вас есть:

• какие-либо болезни глаз,
• болезни сердца,
• история инсультов,
• вы беременны или имеете ряд других заболеваний.

Итог: проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, будет ли вам полезна инверсионная терапия, прежде чем пробовать инверсионный стол, и предоставьте подробную историю болезни физиотерапевту, проводящему сеанс инверсионной терапии.